Положительные свойства магния

Магний — важный элемент и катализатор многих процессов, которые ежедневно протекают в организме человека. Магний поддерживает клеточный иммунитет и участвует в координации обмена веществ. Без него не вырабатывается необходимое количество аминокислот, белков, гормонов и ферментов. При недостатке магния, есть опасность развития тяжелых болезней сердца, сосудов и нервной системы.

Магний и стрессоустойчивость

Нервная система внимательно следит за уровнем магния в организме. Признаки недостатка магния: беспокойство, парестезия, плохое настроение, бессонница, быстрая утомляемость, раздражительность, тревожность, нарушение концентрации внимания и ухудшение памяти, а также судороги и головная боль.

В тандеме с оротовой кислотой магний помогает снять стресс, повышает стрессоустойчивость и благоприятно влияет на нервную систему. Такая комбинация действует как антистресс и антидепрессант. В комплексе эти два витамина снимают нервное напряжение и помогают улучшить состояние при неврозах.

Влияние магния на работу сердца

Сердце состоит из группы мышц, тратит много ресурсов и требует больше магния. Магний участвует в производстве энергии, и входит в структуру огромного количества ферментов. Регулирует энергетический обмен в сердечной мышце и повышает уровень кислорода в клетках.

Также магний отвечает за работу кардиомиоцитов — клеток, которые контролируют сердечный ритм, чтобы процесс сокращение-расслабление был в норме. При нарушении в организме нормы магния возможны сбои сердечного цикла: увеличивается частота сердечных сокращений, сбивается сердечный ритм, появляются лишние систолы и диастолы.

Сколько магния требуется организму

Сегодня магниевый дефицит в организме — довольно распространенная проблема. Популярный алиментарный дефицит магния, связан с недостатком его содержания в пище или воде. 350-800 мг — это суточная норма магния для здоровых людей. При недостатке нужно восполнять дополнительным употреблением из расчета 10-30 мг на кг массы тела в сутки.

Простой способ избежать дефицита магния — это полноценное питание. Но уровень магния также снижают стресс, алкоголь, физические нагрузки, беременность и кофе. Поэтому кроме продуктов, содержащих магний, вспомогательно применяются и препараты. Выбор комплекса для коррекции нормы — это неорганические и органические соли магния.

В каких формах принимать магний

Магний содержится во разных продуктах. Много магния в кунжуте, кешью, фундуке, арахисе, миндале, кедровых орехах, гречневой крупе, яблоках, грейпфрутах, лимонах, абрикосах, бананах, морской капусте, горьком шоколаде, морепродуктах и жирной морской рыбе. Меньше в мясе, овощах, фруктах, ягодах и молочных продуктах.

Витаминно-минеральные препараты помогают избавиться от легких симптомов дефицита магния в организме: в них компоненты дополняют друг друга, взаимно улучшают усвоение и тонизируют. Стабилизируется психоэмоциональное состояние, растет физическая выносливость и умственная работоспособность, укрепляется иммунитет.

Если организму часто не хватает магния, необходимо принимать эффективную и безопасную комбинацию магния с оротовой кислотой. Эту комбинацию можно принимать длительно, в отличие от других. Препарат Магнерот — благоприятное соединение магния с оротовой кислотой, которое быстро всасывается и создает высокие концентрации магния внутри клеток, что позволяет быстро получить эффект при симптомах, связанных с дефицитом магния без вреда для здоровья. Магнерот — единственный препарат оротата магния в Казахстане.

Купить онлайн сейчас

 

© 2016 Wörwag Pharma GmbH & Co. KG - The range of information provided in www.woerwagpharma.de about personal health is exclusively for your information and in no way replaces a personal consultation, examination or diagnosis by a licensed physician. The contents made available on www.woerwagpharma.de cannot and may not be used for establishing diagnoses and/or taking medication on your own. Please also pay attention to the exclusion of liability and our indications to the image rights.

Читать дальше

Пандемия коронавируса

Коронавирус может поразить нас всех. Здоровье и безопасность наших сотрудников, клиентов и пациентов - наш главный приоритет.

Узнать больше